燒烤易致癌?中秋節烤肉必知的5多3少排毒法

燒烤易致癌?中秋節烤肉必知的5多3少排毒法兒童發展醫學專家王宏哲中秋節要到了,看到很多媽媽在添購烤肉的食材與器具,孩子也很期待可以吃到烤得香噴噴的烤肉……。如何讓全家吃得健康,又不會造成身體的負擔?大人小孩都該注意的事項,跟大家快速提醒一下:烤肉油脂滴到木炭,易排放出同香菸的致癌物質許多國際研究證實,肉類經燒烤後,油脂滴入炭火中,木炭是缺氧燃燒,冒出的濃煙,會產生一氧化碳、多環芳香炭氫化合物、異環銨等空氣污染物及致癌物質,這些有毒物質,與香菸裡的「苯基」有相同的致癌效果。另外,當烤肉油脂滴到高溫木炭,還會排放出約增10到100倍PM2.5(被世界衛生組織列為一級致癌物)、PM10;甲醛、乙醛、苯的排放量也會增加,北榮臨床毒物與職業醫學科主任表示,這些有毒物質,都會容易引發氣喘、過敏等症狀,同時也會增加罹患肺癌、血癌等機率上升,這些風險都不容小覷。烤肉必知的5多3少排毒法多留意烤肉空間,是否通風良好如果是自己烤肉的家庭,建議選擇通風空曠的地方烤肉,不要在密閉空間,以致髒空氣無法排放,當換氣不佳,就容易吸入不好的空氣污染物。若選擇去燒烤店的家庭,也要留意餐廳是否有良好的排氣設備,或是由中央廚房先料理完成,再送到餐桌。多喝水,少吃重口味及少碰高油脂飲食燒烤類的肉類或蔬菜,加上烤肉醬以後,口味會變得很重。如果只有準備果汁、汽水,孩子只會越喝越渴,糖跟納也容易攝取過量。建議多補充水份,每日飲水量如下表,一定要提醒孩子多多喝水!多運動及多排汗,少待在家養脂肪吃了油膩膩的烤肉後,容易囤積脂肪,造成身體的負擔。建議多帶孩子出門走走、運動,將脂肪燃燒代謝,適當排汗亦有助於排毒,不要一直待在家吹冷氣、養脂肪喔!多補充含高維生素C的水果富含維生素C的水果,如:芭樂、番茄、奇異果,都是不錯的選擇。其他如鳳梨、木瓜、蘋果、櫻桃、葡萄,都是肝臟的小幫手,可以幫助身體消化與代謝。吃完口味重的烤肉,多吃一些水果會讓口味更均衡、清爽。最新改良益智棋盤遊戲,超過10種玩法,打造孩子聰明腦

世衛:全脂牛奶比低脂健康,降低糖尿病

世衛:全脂牛奶比低脂健康,降低糖尿病天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲最近,跟大家的健康、孩子的健康,最重要的一則話題,就是世衛的報告:飲用全脂牛奶者,比飲用脫脂牛奶者,體重較輕,而且罹患糖尿病的風險也比低脂牛奶飲用者低了46%,這其實顛覆了大家原先的想法。根據《每日郵報》報導,美國塔夫茨大學(Tufts University)科學團隊分析3千餘位成人血液,經過長達15年的追蹤,發現喝全脂牛奶能降低罹患糖尿病的風險。哈佛大學、卡羅琳學院(Karolinska)等校科學研究者也針對了1萬8千多名女性進行長期的追蹤調查,發現在11年後雖有8千多位女性變胖,然而飲用全脂牛奶的女性發胖人數較飲用低脂者來得少。原本大家都認為,脫脂牛奶不含脂肪,較全脂牛奶還不容易發胖,結果發現,證實全脂牛奶不僅能間接幫助減肥,還能降低糖尿病風險!之前很多爸媽也會問我,到底要不要給孩子喝低脂或脫脂的牛奶,我都回答喝一般的鮮乳就好,讓我再快速的幫大家整理一下,父母更該學的事,這些也是我常衛教的重點。如果要讓孩子健康,牛奶應該怎麼喝?1.脂肪是你的敵人,不是孩子的敵人脂肪是成長的重要營養素之一,也是維持身體重要機能的元素,所以我很反對以下三種行為: (1)很多食物或湯,都一定要把油過濾撈掉,就怕孩子吃太油; (2)煮好的菜,還硬要過水一下,覺得孩子就是要吃的清清淡淡; (3)牛奶只選低脂給孩子,就怕孩子過度肥胖,或覺得脂肪就是有害於人體。其實,孩子肥胖問題變嚴重的主要兇手,是因為少運動、零食無度、手搖杯的糖分過高、正餐不規律等造成的,根本不是喝全脂牛奶造成。2.各式脂肪都要有,適量補充堅果紐約大學也發現,全脂牛奶的脂肪雖然是飽和脂肪為主,但攝取適量對人體有益,攝取太多對人體還是有負擔。更優良脂肪如魚與堅果脂肪對人體有益,平時可以適量補充,這樣人體內就有各種重要的脂肪,來維持大腦及身體的運作。所以提醒家長們,牛奶不要讓孩子當水喝,每天可以讓孩子吃一些堅果類的食物。3.太甜的調味乳,不如鮮乳的營養價值全脂牛奶的優點是保留了脂溶性維生素,營養較完整。孩子總是喜歡喝很甜的調味乳,其實除了營養價值沒這麼高外,糖分及添加物過多,熱量過高,反而衍生出嗜甜及體重過胖的情形,家長不如多多鼓勵孩子喝一般的鮮奶。4.來自脂肪的熱量,要有3成左右每人每日建議熱量的總攝取中,從碳水化合物所攝取的熱量比例應佔六到七成,蛋白質占一成五上下,至於脂肪則佔兩成五到三成五間,所以成長中的孩子,一天一杯奶,三餐正常吃,就會很健康。延伸閱讀:幼兒飲食行為,有效引導的早期教育書

大量喝果汁,小心甜份過高,傷腦又傷身

大量喝果汁,小心甜份過高,傷腦又傷身天才領袖兒童發展專家王宏哲夏天到了,為了孩子避免流失太多水份,造成便秘等問題,讓孩子補水又補纖維,很多爸媽會選擇打果汁、買果汁給孩子喝。孩子都喜歡甜甜的、有味道的,甚至把果汁當水喝。大人要注意的是:打果汁的方式不對,或是買市售濃縮或還原果汁,營養不但喝不進去,還可能讓孩子攝取過多的糖份!其實吃水果對孩子來說,是更好的選擇,有以下五個原因,你一定要知道!一、一杯果汁需要很多水果榨成,例如一杯柳橙汁(240cc),需要用到4~6顆柳丁,對孩子來說糖份太高,過量了會注意力不良,熱量也跟著超標二、吃水果可以練到咀嚼能力,咀嚼能刺激大腦血流量,活化大腦皮質,與腦發育有關,而喝果汁只有吸的動作三、過甜的果汁,水份不足,孩子會越喝越渴,結果會喝進更多果汁四、吃水果有大量纖維下肚,讓孩子不易便秘,而打果汁的時候,水果中的維他命C,因打的時間太長容易破壞纖維;或是打完沒馬上喝,其維生素B群、C都會受到影響,換言之果汁的纖維很少。五、所有的促進健腦及健康方法,都指向吃水果,而不是喝果汁美國兒科醫學會最新建議(2017年),1歲以下不喝果汁:1-3歲:低於120毫升以下/每天4-6歲:低於120-180毫升/每天7-18歳:低於240毫升/每天升糖指數飆高,孩子會更不專心、躁動升糖指數(簡稱GI),用於衡量糖類對血糖量的影響。意即我們吃進去的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。當升糖指數越高,會加速血糖上升,而促使胰島素大量分泌來降低血糖,造成血糖不穩定,孩子就會更不專心與躁動。另外,很多人以為,當水果越甜GI越高,其實這個觀念是錯的。以下為水果GI值參考表,給大家參考看看:-結合數學邏輯、顏色數量,最生動的親子廚房 -

研究:要孩子接受新食物,可能要試11次才會成功

研究:要孩子接受新食物,可能要試11次才會成功天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲幾個關於挑食的新研究,一定要讓大家知道* 2016年瑞士的研究,要讓孩子吃蔬菜,告訴孩子蔬菜為何要吃蔬菜,富有教育意義的教導孩子蔬菜為何重要,產生內在動機,會比你告訴孩子,你應該要吃,你就是要吃來得有效。*2016年台灣的研究(Chao HC, Chang HL)發現,挑食行為和不適當的親子互動、介入方式及孩子的發展有狀況有關。不適當的方式包括:威脅、給點心交換、額外的營養補充;欠缺良性的親子互動包括:沒有多鼓勵、多勸說。*2011年發表於美國飲食協會期刊的研究(Shim JE et al)發現,完整哺餵母乳六個月,並在六個月之後才給副食品,能有效避免孩子成為挑偏食。*2016年英國研究(Taylor CM et al)發現,挑食的孩子和不挑食的孩子比較起來,鋅和鐵較低,但並未低於標準值。而挑食的孩子比不挑食的孩子容易攝取較多低營養價值的零食。而挑食的孩子比不挑食的孩子容易攝取較多的低營養價值零食(因為擔心吃不多,結果給更多零食或奶,反而更不愛吃、更挑食)。因此有挑食行為的孩子應該攝取較多含鐵含鋅的食物,還有蔬菜水果。挑食是孩子成長的必經過程,但該怎麼做才能讓程度減到最小呢?以下11個策略,是集合國外學者的建議以及我的臨床經驗,爸爸媽媽一定要試試:用餐前的準備:1.孩子天生不愛新食物:孩子要接受新的食物,最高可能要嘗試10次之後才會接受,所以別在孩子拒絕兩三次後就認定孩子挑食,另外不挑食的媽媽孩子也比較不會挑食唷!(媽媽的壓力變大了><)****要讓孩子接受新食物是有訣竅的,第一次給時,應是大量孩子愛的食物中混一點點新的食物,例如百菇炒一點點的甜椒;如果孩子拒絕新的食物,鼓勵孩子咬一口就好,不要用騙、藏、收買、強迫的方式。如果孩子持續拒絕兩三次,就先休息二到三週,在這段時間內利用繪本或實際到菜園認識這個食物,再換個方式提供,孩子接受的。****2.孩子應擁有吃飯的自主權:父母親負責提供有營養價值的食物,並依照孩子的年紀烹調處理,而吃多少和怎麼吃的決定權應該在孩子身上,父母親應該允許孩子有些食物偏好的彈性,只要孩子都依照著自己的生長曲線在走,每天有些大小餐是可以的。(想知道孩子的生長狀況嗎?上國民健康屬網站,輸入資料就可以知道囉!)另外要記得食物是有取代性的唷,例如比較小的年紀肉類咀嚼能力可能不好,那麼其實可以用黃豆或其製品取代部份肉類。(行政院衛生署食品藥物管理局)用餐環境的營造3.參考拇指定律給食物:一開始給孩子餐盤上的飯菜量一定要少,依照拇指定律,每一種食物,孩子幾歲就給幾湯匙的量,當然孩子本來食慾就超好的就可以多給些,讓孩子很容易就吃完,有成就感,吃完會一直再要的唷!孩子一天到底該吃多少呢?4.椅高度要適當:餐椅高度要適當,桌子高度差不多在孩子「胃」的位置。5.用餐氣氛要愉快:孩子吃東西不該連哄帶騙、威脅利誘,懲罰、責罵也都不該存在於健康的飲食行為中。別急著定一堆餐規,例如"吃飯不可以說話"、"不可以用手拿食物"、"不可以這樣用筷子"等等這麼多的規矩,不該在幼兒用餐時制定,相信我,"哭"、"難過"、只會讓孩子更不想吃飯的。6.用餐時間不要冗長:幼兒坐在餐椅上,最慢15分鐘內就該開動了,而吃飯的時間差不多20分鐘就好,超過時間,東西就收走了,到了下一個預定的正餐時間或點心時間再提供,如此下一餐孩子才比較有機會正常吃唷!7.不要故意讓孩子分心:會令孩子分心的事物都不該出現在餐桌上,例如玩具、書本、電視、平板手機等等,也許家長會覺得好餵,但請相信,這樣孩子只會更不自己吃飯,甚至還會含飯久久不吞,記得玩食物會比玩iPad好!8.允許孩子自己吃飯:食物掉滿地或用衣服手弄得髒兮兮又何妨,這是必經過程,事先在地板上鋪張報紙,可以節省清潔的時間。9.家人一起同桌吃飯:父母應該幫孩子建立一個很好的用餐模仿環境,例如家人同桌吃飯,和同儕一同吃飯,孩子不但可以有愉快的社交經驗,還能夠有學習模仿的對象。提升下一餐食欲的好方法10.牛奶應該餐後給:給孩子獎勵的小點心或是固定的點心時間,盡量要安排在正餐中間(至少間隔2~3小時),千萬不要讓點心影響到下一餐吃飯,量也不宜過多,點心應該要提供的是營養密度高的食物,果汁不該當點心,牛奶也不宜喝過多,這都會嚴重影響正餐的食慾,所以牛奶、其他營養補給品、果汁、湯或水等都應在正餐後給予,較不會影響食慾。11.讓孩子參與準備餐點:國外研究,孩子的參與會讓孩子更有吃飯的動機,例如請孩子剝豆子,或和孩子一起種簡單的菜、一起採收等等,我認識一對姊妹,從三四歲就開始有炒菜的經驗了呢!(行政院衛生署食品藥物管理局)爸爸媽媽要有個認知,其實大多數挑食的孩子其成長發育都在正常範圍內,不用過度焦慮。如果孩子真的比較嬌小,有營養方面的問題,可以請教小兒科醫師,必要時補充一些營養素即可。好收納、好有趣的親子廚房,培養寶貝好食育!((點圖看更多))

燙青菜,讓孩子營養流失一大半

燙青菜,讓孩子營養流失一大半天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲昨天一位媽媽來天才領袖,聊天時,提到她做副食品的經驗,我覺得真的是比我用心多了。但聽到媽媽在煮青菜的時候,總是用燙的給孩子,我連忙問為甚麼?她說:難道不是嗎?沒油沒鹽的,再加上燙一下,所有的營養全部都鎖在裡面。我問媽媽,減肥的時候,大人都會怎麼吃菜?媽媽說:[用燙的!]。我說:是啊!因為要避開油跟鹽。但是,一來,孩子不需要減肥;二來,很多營養學發現,燙青菜會流失50%以上的維生素C,所以餐餐這樣做,不見得是對的。大家一定要好好的看一下這一篇:英研究:燙青菜,可能流失50%以上的營養素青菜裡的維生素C是屬於水溶性的,較容易融入水,你不會讓孩子去喝燙青菜的水,所以,原本你想給孩子補充維生素C,反而流失掉。相反的,炒青菜就可以保留較多維生素C,若以花椰菜為例,英國瓦威克大學研究發現,用燙的方式會流失50%以上的維生素C,隨著時間越長流失比例最高高達77%。而2009年西班牙研究也指出,青菜用「炒」的也會比燙的更健康,炒青菜則只有流失5%左右(當然也要看你的烹飪法)。但還是建議所有媽咪,炒青菜時用一點油就好(尤其是孩子比較小),這樣做可以吸收更多維生素C,而減少吸收較多的熱量。延伸閱讀:讓孩子從辦家家酒中,輕鬆學飲食獨立完全不用油,對孩子不一定健康關於這一點,我一直在強調。我們身體的臟器及腸胃道,都需要油來作用,煮孩子的食物,多半是媽咪或主要照顧者親自煮,絕對不會像我們大人一天到晚外食,吃得又油又鹹,以及吃進一堆炸物夾雜的回鍋油。所以,我們加點油的烹飪,對孩子是很健康的。我看過很多媽媽,將所有的湯都去油再給孩子喝,這絕對不是個正確動作。做副食品的時候,通常會燙一次,分裝好多餐家裡的寶寶如果是在副食品階段,媽咪通常會製作副食品冰磚,通常會燙一次菜,而把這些燙好的菜,分裝成好多食物泥。結果孩子因為菜是用燙的,每一餐都吃進維生素C流失蠻多的青菜,胃口好的孩子那倒影響不大,因為孩子可以從吃比較多來吃進足夠的維生素C。可是我先前就在【跟著王宏哲,早期教育SO EASY】一書提過,2歲前經常有3-4次的厭食期,如果錯誤的烹飪法,再遇到這些吃不好的時期,孩子的營養,可能會變得比較不均衡。結果是什麼呢?因為生物體多半都有自我保護的機制,所以孩子可能會拼命的喝奶來補充營養,於是正餐就吃得更差,陷入一個惡性的循環裡。孩子一餐裡,最好不要只有一種青菜根據國衛院的研究,如果要孩子不過敏氣喘,從小體質好,一天的蔬果量是6.5份以上。觀察國內的孩子,一天約吃一份水果,所以每一餐就需要有兩種以上的青菜才算足夠,可是,現在的孩子吃菜的量總是不夠,每餐教孩子吃下去一份,就已經哇哇叫了,怎麼可能餐餐吃兩份呢?如果再加上,青菜又總是用燙的迷思,每一天身體裡該有的維生素C,一定不均衡,免疫力又怎麼會好呢?於是,一有什麼疾病在流行,孩子就很難不跟上了。暑期強檔第二彈適合2~7歲孩子,透過繪本與遊戲,提早培養社交力&上學具備能力

其它媽媽也看

這樣做,會讓幼兒缺乏安全感

這樣做,會讓幼兒缺乏安全感天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲這兩天有媽媽帶孩子來找我,問到:為甚麼我的孩子最近,一直問媽媽妳還愛我嗎?其實,有時候我們不以為意的這句話,孩子的心裡可能有背後的含意,簡單的說,就是孩子已經開始"話中有話",這可能被特定的事件誘發,身為父母,你一定要知道,不太能總是滑著手機,隨隨便便的就想敷衍過去。媽媽,妳還愛我嗎?可能跟安全感下降有關1.到了要上學的年紀環境的變動,可能讓孩子問出這句話。孩子要上幼兒園或要上小學,每到一個新的階段,孩子覺得要獨立要適應,孩子的心裡難免焦慮害怕,可能會延伸出懷疑家庭關係,希望得到爸媽這個好夥伴的鼓勵,所以說出這句話。2.被處罰或被修理之後比較年幼的孩子,常常把爸媽生氣、自己被處罰等行為,連結上自己可能會被爸媽丟掉,接著就會有焦慮不安的情緒出來。為了確定親子間的關係是否正常維持,被處罰完的孩子,常常瘋狂的問:媽媽,你是不是還愛我?這也就是,我們經常衛教,罰完了孩子,一定要再次跟孩子確定目標。例如,跟孩子說,我處罰的是你不好的打人或罵不好聽話的行為,而沒有不要你,更沒有不愛你,你要再想一想。這些話,這修復親子關係,又堅持住自己教養底線,很重要的親子話術。3.爸媽離異或父母經常出差家庭關係產生變化時,或父母因為工作太忙,陪伴的時間突然減少很多,敏感的孩子經常可以感受的出來,有時候我們覺得孩子可能比較大才能感覺出來,但心理學發現,四歲後的孩子,通常就有能嗅出環境變化的能力。這時候,孩子會更加依賴身邊的這個角色,深怕連唯一的避風港都不見了。這一類狀況,我們還是希望多提供孩子陪伴的時間,別讓孩子經常性的期待落空,例如:爸爸兩周後,一定帶你出去玩,我們數月曆,爸爸說到做到;媽媽接下來的周末上午,都會專心陪你,但我平常要上班,希望你能體諒。有品質的陪伴,勝過於大量時間無心的陪伴,好好的跟孩子溝通,孩子一定可以變得不焦慮,健康的長大。4.在同儕間,沒有成功的建立同伴關係有些孩子,到了社群發展的時間,因為社交技巧不好,跟同儕總是格格不入,於是,就被迫要回到家庭找到所有的自信心及成就感。同儕或同學不喜歡他,孩子又不知道麼辦,只好回來問媽媽:"那你還喜歡我嗎?",這句話有兩個含意,其一是,他想表達的是,我不知道其他人為何不喜歡我?或我該如何讓其他人喜歡我。再者是,媽媽,不能連你都不喜歡我,不然我就不知道怎麼辦了。所以,孩子在4、5歲之後,社交技巧越來越重要的原因,就是能透過群我關係,讓孩子進一步的發展自我與自信,達到內在的滿足。親愛的爸媽,他們畢竟是孩子,真的還是需要我們多一點耐心及包容,去發掘他們的內在需求。他們在成長的過程,也好想要我們能懂他們,希望這一篇,能助你聽得懂孩子的"話中有話",這些話,可能都是一些重要的成長訊息,幫助我們給孩子一個有品質的教養與陪伴。用遊戲增加親子感情,玩出孩子耐挫力! <<限期兩週64折>>

與其存紅包,不如幫孩子練習數學應用題!

與其存紅包,不如幫孩子練習數學應用問題!天才領袖/兒童發展專家王宏哲前一陣子跟老大說:"要出去旅遊,自己得存一部分錢才能去"。於是,今年的紅包,自己就在那邊默默的算還差多少,該怎麼分配?這讓我想到一個研究,研究人員去對20-30歲的卡債族分析,結果發現這些年輕人,竟有9成以上,在兒童時期,沒有太多使用金錢的經驗。你以為他們沒有都沒有存過錢嗎?錯了!有些孩子也知道要儲蓄,但仍成為欠錢一族。所以,這些正確的價值觀一定要提早建立給孩子,帶著孩子做一些練習1.讓孩子有自己使用金錢的經驗,才能促進孩子了解支出與剩餘的概念。這種經驗,應該從讓他們自己投10元,買一罐飲料或坐一次搖搖車就沒有第二個10元,這種很小的年紀就開始建立。2.要抵抗揮霍金錢的誘惑,就要帶著孩子去分配金錢,知道存錢不易,花錢很快。例如,紅包裡的200元,我趁機會跟孩子說,你如果想要買一張貼紙,一支泡泡槍,一隻妖怪手錶,他們分別是50元、200元、600元,你自己想想看,該怎麼存才會夠,等你存夠了,是不是要一次花掉,也要想想看。因為要想想,後面有沒有更重要的東西要買。3.你今天有兩個10元,你有四種作法,一個是早上下午各花一個,一個是早上把兩個都花完,一個是下午把兩個都花完,或者,今天都沒看到想要買的東西,就存起來兩個10元都不花。4.你記不記得,昨天花了20元,是買了什麼東西?今天這個小文具,你覺得應該是多少錢,比昨天多還是少?有沒有在你自己分配的裡面?5.讓孩子自己有一個零錢包,自己保管不亂丟,除了訓練孩子對自己的重要物品負責,也可以讓孩子自己知道剩多錢,不會給他們一種"錢都只能歸爸爸媽媽管的感覺!",學會自己接下來該如何分配。教養小語:別再只是把孩子的紅包錢存起來!不知道大家小時候的壓歲錢,有沒有直接被收走,存起來的經驗?還是收到後,馬上就"給我保管,長大再給你"?你記得你的感覺嗎?那或許也是你孩子的感覺!昨天到中廣去聊過年紅包怎處理,我覺得在教孩子金錢價值時,儲蓄觀念固然很好,但沒有誏孩子去"使用錢",那未來就沒有規劃錢的能力!根據調查,20到30歲卡債青少年,有9成以上,從小沒有自己去分配使用錢的經驗!所以,當孩子拿到紅包時。今年聰明的爸媽,有更棒的做法:第一:親自帶著孩子去部份儲蓄,別只是跟孩子說說放我這,因為你給他的紅包,就應該是他的。第二:不管孩子懂多少數字了,你要跟他說存了就在你的儲蓄簿裡,孩子才不會有憑空消失的感覺!第三:誏孩子可以使用部份的錢,這樣才有支配規劃的經驗,如果你怕孩子亂買,可以跟他討論,不要只是禁止,先聽聽孩子怎麼說,為何需要?!誏孩子當金錢的主人!第四:帶著孩子用紅包錢做捐獻,誏孩子用自己的能力去幫助人,提早建立他的同情心及同理心。天才領袖最新兒童大腦益智教具,全館6折起!why do women cheat on husbands cheat on my husbandwhy women cheat on husbands cheat on my husbandthe unfaithful husband what makes a husband cheat click heredating sites for married people why husband cheat why men cheatdating sites for married people married men who cheat with men why men cheatwhat makes women cheat cheaters caught onlineclick here click here openclick here click here signs of a cheaterclick here click here signs of a cheaterwhy do women cheat reasons why husband cheat click hereread buy discreet medical viagra viagra 20 mgread buy viagra with pay pal viagra 20 mgopen open onlineredirect walmart viagra price buy viagra in spainhow is priapism treated from viagra redirect openuk viagra supplier where to get viagra or cialis where can i buy viagraopen read onlineopen why do men cheat onlineopen read online

2、3歲,到底在不要什麼?

2、3歲,到底在不要什麼?trouble two有效育兒法天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲2、3歲,到底在不要什麼?爸媽等了半天的語言,竟然等到一堆"不要",有時教到快起肖,我來照樣造句,告訴你,他們在不要什麼~1.不要打破我的順序2.不要剝奪我好奇探險3.不要以為我還小4.不要用情緒教我5.不要一直叫我守規距6.不要一直叫我吃飯7.不要什麼都聽你的8.不要只有這麼少9.不要一直問我10.不要,真好玩,可以看到你們更多表情該破解的我都破解了,再連同這篇當補充教材,自己去連連看,如果妳還跳到小小孩挖的洞裡,那妳得來找我補習~小小孩能不能學會"別哭,好好說",跟教養的方式有關當孩子超過2歲後,語言能力大大的進步了,我們都希望教孩子別用哭表達,"好好說"~可是,偏偏有些孩子就教得比較快,有些就教的比較慢。最近,我在找一些研究發現,能不能了解別人的情緒及要求,跟發號施令的人很有關係。簡單講,當爸媽很生氣很生氣的跟孩子說:我說不行就是不行,再鬧我就揍你;或比較溫和的蹲下來跟孩子說:我們出門前有約定過不行,你可以不高興,媽媽等你想清楚。這兩種結果會不一樣,後面的方式,會讓孩子去思考,去理解爸媽到底要教我的是什麼。所以,我才一直在提倡的情緒教育三要,"要溫和語氣+要簡單指令+要鼓勵好好的說"愛說不要愛尖叫怎麼辦?你家有尖叫小孩嗎?我家的老二,11個月大的寶寶,肺活量之大,常尖叫到左鄰右舍都來關心,你以為老大就比較好嗎?才沒有勒!從老二出生後,就退化到也用叫的來表達抗議或興奮,孩子在發展過程中,到底為何出現尖叫行為,我們從不同的年齡來探討原因與解決方法喔!1.6個月―1.5歲:「能力不足」的不要及尖叫這個階段的孩子發展上,語言或動作能力尚不足夠,在表達時會用較強情緒的表達方式,來吸引大人的注意,如尖叫就是一種。六個月到一歲間為兒童的意圖行為發展期,漸漸增加對環境或事物的探索。當表達需要幫忙或需求的溝通工具不足,無法滿足孩子的內再想法,就很容易用尖叫的方式來互動。這時候父母可以將「孩子的意圖」試著「詮釋」出來,如透過手勢引導說「你是不是要我拿麵包給你吃?」並同時增加與孩子的視覺注視,亦有助於孩子與父母的情感交流。天才領袖建議您:二選一的溝通方式「喔~妹妹生氣了嗎? 是想要吃餅餅還是要玩球球」(表示情緒上同理孩子;同時給予選擇,轉移孩子憤怒的情緒,並專注在提供孩子表達意圖的方法)「對喔,想要吃餅餅嗎!那先坐坐!先坐好就吃餅餅」(多些眼神注視,讓孩子期待內在想法被實現,此時孩子因表達不好的生氣情緒可稍緩解)多分享快樂的情緒這個年齡的孩子漸漸對環境事物更加清楚,喜歡人家用新奇的動作或東西去逗他們,並且會哈哈大笑去分享情緒。孩子也喜歡用手指認物品,父母可以用誇張表情,豐富聲調,吸引孩子目光對視與分享喜悅,即所謂共同注意行為(joint attention)。此法可用於父母與孩子建立親密互動關係。另外,此階段孩子的情緒受照顧者情緒的影響很大,喜怒哀樂中,照顧者適當的互動與引導,有助於孩子情緒發展!2.1.5歲―2.5歲:「為反對而反對」的不要及尖叫隨著認知能力提升,需求變多,小孩生氣及哭鬧到了2、3歲時比例會大幅增加,常常也是父母親最受不了的”難搞的兩歲”時期,孩子明明想要卻總是脫口而出說”不要”!然而,這個時期的孩子最會使用哭鬧尖叫的方式來吸引照顧者的注意力,對他人的回應敏感度也增加,包含正向的情緒外,負面的情緒反應程度也會增加喔!天才領袖建議您:「不凡事禁止」,在規矩下開放孩子充分探索當孩子不順他的意時,用尖叫大哭的方式,接著就是吵著要抱抱!「你不哭,不哭才有抱!哭哭沒有抱喔!」(此時不必氣急敗壞地與孩子解釋,因為當大人解釋時,難免自己的情緒也會被挑起,孩子是會感染到你的情緒而火上加油!建議用最簡單的規則先幫助孩子緩解當下的負面情緒)「不哭就可以來抱抱,哭完了嗎?」(然後可以做自己的事情,但給孩子的訊息仍是簡單規則,試著放手讓孩子停止哭泣!因為每個孩子能力發展不同,父母可以觀察每次的強度變化,並且在生活中觀察孩子是否有特別喜愛的東西,當作情緒的安撫物,也可以是正向行為的增強物)延伸閱讀:適合兩歲半前孩子,探索體驗式互動教具A溫和的語氣+B簡單的指令+C鼓勵好好說ABC三步驟有助於孩子自我調適與情緒恢復可以搭配使用隔離的方式(帶到房間裡相較客廳為單純的環境),讓孩子哭,待情緒宣洩、哭完了才出來。情緒強度降下來時,鼓勵孩子用「好好說」的方式!此模式越來越熟時,觀察孩子的情緒就要一觸即發時,就可以說「生氣哭哭嗎?那要去房間嗎?」(生氣尖叫要去房間)讓孩子練習「覺察」自己的情緒!若不想去房間,那就好好說!試著鼓勵孩子用溝通的方式,除了將需求意圖完整說出,也助於情緒的緩解調適。3.2.5歲―3.5歲:「很有主見」的不要及尖叫這個年齡的孩子在認知、語言與動作都有很好的發展下,慢慢可以控制自己,也開始瞭解別人期待他怎麼做,負面尖叫愛哭的情緒應該逐漸下降!因此孩子開始甚麼事情都想自己來,需要人家關心注意,但矛盾的是,剛萌芽的能力發展還沒有十分成熟,父母無形中也對孩子累績越來越多規矩及不允許做的事情,也有一類孩子因為有弟弟妹妹一起來分享爸媽的關愛,讓孩子的情緒發展失衡,是這個年齡孩子大哭尖叫的原因!天才領袖建議您:我是小幫手可由家事著手,釋放家中簡單的家事給孩子幫忙,例如曬自己的小襪子、剝四季豆、洗洗水果等。另外,提高孩子生活自理的能力與主動性也很重要!自己收玩具、穿脫鞋襪、吃飯…等等。別讓處處「不可以」囚禁了孩子的發展甚麼都想自己來的孩子:「我要喝水,我要自己要倒水」氣極敗壞的父母:「馬麻倒,你會倒出來又弄得全身濕,不可以這樣玩水!」「不可以玩水」這件事,即刻成為孩子情緒爆炸的導火線!倒水這件事跟孩子手眼協調、手腕穩定度的能力有關,能力好了,自然孩子從中獲得成就感。那灑出來的水呢?建議父母可以往引導孩子解決問題的能力培養!「好~你自己倒,但是灑出來的水要拿布擦乾喔!」不僅解除了孩子想表現卻處處碰壁的負面情緒,也提供孩子更多元學習處理難題的方法喔!延伸閱讀:適合三歲半前幼兒,獨立玩,並當小幫手的聲光互動書4.3.5歲―4.5歲:「挑戰權威」的不要及尖叫這個年齡孩子的心智發展正處「感同身受期」,也就是說孩子正發展簡單的同理心!若沒有很好的同理心,在情緒緊繃的時刻,就容易用尖叫的表達「我不管,我就是要!」然而,這是需要嚴格建立兒童行為規範的時候,也是同理心培養的好時機,教師或家長的教育方式,會影響哭鬧尖叫行為的發生率!天才領袖建議您:榮譽集點貼紙獎勵孩子的正向行為,可以用孩子喜歡的貼紙、彈珠、印章等,讓好的情緒行為被強化、具體化的告訴孩子:「你可以收集到這麼多貼紙耶!表示你真的很棒,可以好好說、不生氣!」「你好貼心喔!都有幫馬麻想到」角色扮演~如果是你怎麼辦?藉由角色扮演的方式,模擬情緒經驗來幫助孩子思考;練習「設身處地」引導孩子站在不同角度解讀情緒,了解情緒產生的成因。日常生活中的情緒觀察或體會,讓孩子記憶更深刻!另外,父母也可以適當操作幽默感,天馬行空的溝通方式搏君一笑,也讓喜歡挑戰權威的孩子可以卸下心防,自然地討論情緒行為的話題!延伸閱讀:適合四歲半前兒童,角色扮演,心智成熟的多功能教具親愛的爸爸媽媽,了解孩子這些不要及尖叫背後的原因,善用天才領袖的供給你的小方法及教師經常使用的教具,可以讓孩子心智滿足,減少情緒暴走的行為,更可以讓您不成為抓狂父母唷!!孩子第一本的情緒社交繪本:建立正向情緒引導正確表達

推薦閱讀

教養不同調,孩子找縫鑽怎麼辦?

教養不同調,孩子找縫鑽怎麼辦?天才領袖教育中心/兒童發展醫學王宏哲大家會不會覺得,有時候,家裡面的人一人一句,有各自的意見,孩子就變得很精明,自己去找縫鑽?孩子已經夠難教了,這真是教養中,讓痛苦指數加倍的另一個因素。所以我覺得有四點,非常非常重要! 1.冷靜溝通,”大家都是愛孩子的!”,別說氣話:你這樣是害他!2.先給力,教養一致。”對!媽媽說的真對!你不該這樣”3.不要陷害另一半永遠扮黑臉,偶爾做球給另一半當白臉。”我現在很生氣,暫時無法原諒你,去找妳媽抱抱!”4.先下手為強跟孩子說:”我相信阿嬤也不會讓你吃很多零食,然後才過敏生病!”尋求共同很重要,但先尊重不同點昨天演講,一位爸爸來找我:"老師,我也很想幫太太帶孩子,但總是笨手笨腳,我家老二要出生了,我該怎麼做?"。這爸爸的舉動,讓我感動了很久,我想告訴大家的是,夫妻是在兩個不同背景的教養環境長大,教養孩子的方法,一定會受到原生家庭的影響,在尋找教養共同點的時候,更要尊重彼此的不同點。教孩子有任何歧見,其實是很正常的事,應該先等等再說,先想到另外一半都是以愛孩子為出發點,再來溝通,這樣說出來的話就會不一樣,就比較容易,讓另一半感受到你的努力及支持。有空,請邀你的隊友,一起坐下來,看看下面這篇。夫妻間,該常對另一半說的三句話昨天跟孩子的媽去特賣會買小孩的毛衣,結果展場也有大人的衣服,我看了一件她的外套,問她要不要看?結果是相應不理。後來她也跟我說,有大人男生的毛衣,問我要不要看,我充耳不聞,而且說,快點快點,接小孩快要來不及了!事後想想,有了孩子後,夫妻兩個人的生活真的都不一樣了,所有生活的重心都在孩子上。這讓我想到了,曾經看過一位心理學家,說有了孩子後,要維持夫妻的感情,常常對另一半說三句話很重要1.我今天去吃到甚麼,看到甚麼,想到你也會喜歡,所以也幫你帶了一件、買了一份。2.你多睡一會,你多休息一下,我先帶孩子出去走走。3.今晚我不處理公事,不開電腦、不玩手機,專心的陪你跟孩子想想,真慚愧,我自己也只能偶爾做到第2、3項,該學的真是還很多。有了孩子後,如何找回夫妻間的幸福感,真的是很重要的課題,大家覺得呢?爸爸也可以是育兒小幫手許多家庭中,照顧寶寶的生理需求及執行教養等工作幾乎都是媽媽一手包辦,究竟是爸爸「不願意」幫忙,抑或「沒能力」幫忙?我在很多跟媽媽互動中的過程,發現當爸爸想「插手」育兒事件時,往往都被潑冷水、被嫌棄太雞婆、被覺得怎麼都做不好,搞得爸爸也缺乏自信,很多事情只能當旁觀者,這樣就很難在孩子的童年記憶中留下深刻回憶。Just Play!發揮父職角色男女生的天性與生俱來就有所差異,在面對教養問題時,更經常出現意見分歧,媽媽原本就比較重視細節,爸爸則不拘小節,覺得大方向掌握就好,幹嘛這麼囉嗦。雖然父母重視的教養方向不一致,但彼此給予尊重,透過分工合作,爸比們的父職角色一樣能發揮得淋漓盡致。例如,媽在忙家事時,爸爸就主動去陪玩,這樣反而減少很多家庭的衝突。尊重彼此教養方針父母帶小孩的方法不同,爸比們往往重視大方向,例如孩子玩得太瘋癲,媽咪們會立刻制止,但對爸比而言,會認為「那又沒什麼!孩子玩得開心、沒有危險就好」;當孩子在練習吃飯、把桌子弄得一團糟時,媽咪會叨念不休,爸比則會認為「那又沒什麼!孩子有吃飽、有在學習如何拿筷子就好。」看似毫不在乎的態度,往往讓媽咪們火冒三丈,其實爸比並非不在乎,而是比起細節,更注重孩子大方向的發展,我自己跟另一半的相處,也是有衝突的,但大原則是:「在彼此進行教養過程時,我們絕不插手對方的處理方式,只要不是過度放縱孩子就好,夫妻間不會有太大的原則落差,但對細節看法不一在所難免,若不互相尊重,反而會增加衝突。」教養不難,黑臉白臉都要扮許多家庭為了簡單分工,總讓一方扮演黑臉、另一方扮演白臉,結果使得寶寶逐漸疏遠經常板起面孔的那一方,現代許多爸比由於缺乏對寶寶教養的投入,往往過度放縱,而成為寶寶討救兵時的避風港,要作好教養工作,應該同時扮好黑臉及白臉的角色,才能讓家庭關係更和樂,別養成孩子西瓜偎大邊的習慣。給孩子優質的陪伴我的網站,每天都湧進許多教養問題等我回覆,宛如眾人心中的模範爸爸,儘管如此,我還是覺得自己並非稱職的100分爸爸,若真要為自己打分數,也僅能獲得80分,被扣除的20分是由於工作實在太繁忙,沒有足夠的時間陪伴孩子。許多爸比們也為此事所苦,為了補足自己錯失的時刻,在與孩子相處時,更要提供優質的陪伴,別一邊敷衍孩子、一邊玩手機或心懸別的事情,盡力扮演好父親的角色,若1、2天抽不出時間來陪伴孩子,也毋須過度自責,雖然陪伴量不足,但只要質感滿分,孩子依然會每天都很期待爸爸回家。全家人一起陪孩子玩角色扮演遊戲,最生動的親子廚房操作益智遊戲

家庭,不能等到你有空才珍惜

家庭,不能等到你"有空"才珍惜!王宏哲/天才領袖教育中心辦了一個野餐會,看到好多父母都汗如雨下的陪孩子,心中滿滿的感動。你信不信,這些孩子只是不會說,他們心中也是滿滿的感激爸媽。家庭,不能等到你"有空"才珍惜,我有幾個理由1.沒空總是比有空的時候多很多,習慣找藉口,其實失去更多2.沒空做的,通常才是你生命中,最有價值的事3.孩子一直在成長,等我們有空了以後,卻驚覺錯過好多階段4.孩子對未來家庭的經營,會受原生家庭影響,我們要傳下去的是什麼?大家可以多想想。家庭經營,有心就該互相鼓勵首先,我必須先說,教養這件事真是一門大學問,而且帶孩子真的很累!!!常和很多全職在帶孩子的媽媽聊天,不難聽到大家異口同聲的說”我寧願去上班也不要帶孩子!”,這當然不是媽媽不愛孩子,而是孩子每天千變萬化,花招很多,再來個拗情緒及壞脾氣,實在是無力招架,尤其是家有比較小的寶寶,也不知道孩子懂多少,很難與小baby溝通,到了大一點但又還沒上幼稚園,孩子總是一堆挑戰教養及小叛逆的行為,常把媽媽搞毛,然後上了一天班的爸爸們回到家,則是經常被流彈打到”不然你來帶帶看呀!”、”不然你去哄睡及餵飯?”,更讓爸爸們害怕聽到的是”不然你去抱他到不哭為止!”。我覺得新生代的爸爸們,也不見得是全部不幫忙,而是不得其門而入,常常下了班回家要抱一下小孩,要逗孩子玩,最後就是弄巧成拙,落的”你走開啦!什麼都不會,來亂的ㄛ!”的下場。不知道大家有沒有想過兩個問題,孩子在比較小的時候較難接近爸爸,難道只是因為他是打從娘胎出來?另外,有沒有方法可以幫忙你家快抓狂的媽咪,讓全家育兒更輕鬆呢?我家的老大出生的第二天,我就讓孩子趴在我的身上小睡一下(就像國外袋鼠爸媽的做法),直到他需要喝奶的時候才抱去給媽媽!滿月之後,幾乎每天幫孩子洗澡及餵飯都是我,我也參與副食品的製作,白天則有媽咪跟寶寶互動,長時間下來,跟孩子自然形成了默契。我跟老大的感情相當的好,孩子有事都會來跟我說,希望得到我的鼓勵及安慰,孩子更是常常主動來跟我玩遊戲!當然教養沒有這麼簡單,我的老二出生後,非常黏媽媽,讓本來很得意的我(覺得老大的經營很成功),變得碰不得、抱不得、只認媽媽一個人,像很多家庭一樣的狀況,也發生在我的身上,讓我們夫妻倆哭笑不得!但現在,我漸漸可以哄老二睡覺,陪老大及老二說睡前故事,帶著他們一起洗澡以及陪他玩更多遊戲,這種跌深反彈的情形,我歸納出一些心得,讓我迫不及待的想對現在辛苦帶孩子的爸爸跟媽媽分享!給愛家爸爸的育兒新觀念:1.上了一天班回來固然很累,但是還是要協助一些家務,試著逗逗孩子。孩子一開始可能不愛跟爸爸親近,但一陣子暖機後,就會試著來找爸爸玩,第一時間別太刻意親近,反而造成孩子厭惡的感覺。2.從食物親近最快,對3歲前的孩子來說,吃是很重要的互動,試著餵餵孩子吃東西,或跟孩子一起吃東西,孩子會知道爸爸的友善,接著產生大量的親子互動。3.爸爸們,應該給媽媽短暫的喘息時間,如讓媽媽離開家裡出去買個東西,2-3個小時的散步假,回到家的媽媽戰鬥力會不一樣,因為整天帶孩子真的很累,需要跟孩子隔離一下,重整情緒。4.別在孩子面前講負面的語言,如”我是你爸爸,你怎麼都不找我?”,因為孩子都了解你的喜怒哀樂,孩子不是不想找爸爸,而是爸爸的陪伴時間不多,孩子一時間也很難適應爸爸的情緒及氣質。親子互動不起來,不只有爸爸挫折,其實幼兒也很挫折。5.爸爸試著學媽媽常哼的歌,或常玩的口袋遊戲,去試著親近孩子,讓孩子覺得熟悉不陌生,孩子會很快認定爸爸跟媽媽是同一陣線的。6.推著嬰兒車,帶著孩子出去跑跑跳跳,會分散孩子對媽媽的注意力,孩子就必較不會那麼黏媽媽,也能增加爸爸的遊戲玩伴角色,孩子越大,越要討玩,要善用這個特質,爸爸就可以跟孩子更親密。7.孩子挫折時,爸爸可以試著”來這邊,爸比抱抱”,讓孩子主動趨近,而不是急著去碰孩子!當然,媽媽要適度的離開,要適度的鼓勵,孩子會產生”沒魚蝦也好”的觀念,去跟爸爸討抱,去跟爸爸逐漸建立親密關係。8.父職的角色對孩子的人格發展及性別認同,相當重要。爸爸可以讓男孩子更有勇氣,爸爸也可以讓女孩子,更了解如何跟異性相處,獲得安全感。爸爸們要有最新的育兒觀念,體會自己在孩子長大的過程,非常重要,絕不是媽媽帶好及教好孩子就好,更絕不是賺錢養家就好,親子間親密關係的培養,是無價的。給愛家媽媽的育兒新觀念:1.當爸爸有心幫忙時,請給予適當鼓勵,千萬別覺得男生礙手礙腳,更別在孩子面前說一些負面的話。2.要把孩子交給爸爸時,先安撫孩子並告知,由媽媽親手交給爸爸,而不是爸爸把孩子從媽媽身上抱走。3.幫爸爸做球,有時可以稱讚小孩,跟爸爸玩,這麼好玩喔!”,”爸爸餵,你吃得好棒喔!”等等,孩子喜歡,爸爸會更有成就感。4.帶孩子有情緒在所難免,但不要牽怒到有心幫你的另一半身上。5.每個家庭的狀況都不同,把家庭工作分配好,少比較。6.跟爸爸分享孩子可愛有趣的行為,會讓爸爸更喜歡參與育兒。7.放手讓爸爸去試,男生育兒,要求別太高,有心就好,畢竟男女在照顧孩子的細心程度是不同的。其實大部分的男人,都想當個更好的爸爸,希望這些育兒的新觀念,每個家庭的爸爸都能看見,讓媽咪育兒的環境,變得更快樂及更輕鬆,打造更幸福更和諧的親子關係!珍惜親子時光,了解孩子,從功能型桌遊開始<<倒數一週66折>>

刷牙6大不正確,學齡前易蛀牙

刷牙6大不正確,學齡前易蛀牙天才領袖教育中心/兒童發展專家王宏哲前幾天帶老大去拔乳牙,聽到牙醫師跟前面幾個孩子的家長說,有5、6顆蛀牙要處理,我嚇了一大跳,因為那些孩子們,看起來也才小班到中班而已,怎麼會這樣呢?這讓我想起了之前跟牙醫師一起上節目時,兒童牙醫說:讓孩子很早蛀牙的最重要的原因,其實不是吃糖,而是在學齡前,沒有養成正確的刷牙方式,所以從乳牙開始蛀,而學齡後,繼續延用壞習慣,日積月累,恆齒就接著遭殃。我快速幫大家整理一下6個不正確的刷牙方式,以及我的孩子沒有蛀牙的經驗1.為了保持牙齒清潔,飯後立即刷牙,反而傷牙飯後立刻刷牙,這樣看似對口腔衛生很好。但英國醫學研究發現,如果真的這麼作,可能會讓孩子把牙齒的琺瑯質給磨掉,原因在於當我們吃完東西之後,口腔的環境會變酸,這個時候琺瑯質會軟化,而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。飯後務必等待 30 分鐘後才刷牙,在這段期間酸會隨著時間而中和而牙齒能再度礦化。2.孩子較大了,就用成人牙刷,而不用兒童牙刷,會刷不乾淨兒童牙刷的面積比較小,比較容易刷到孩子的內側及後側牙齒,而且可以讓孩子練習,2-3顆牙一起刷,清潔的效果會是最好。成人牙刷面積大,除了不好清到深處,孩子也不容易執行上下左右及內外的動作。3.教孩子要用力一點刷,不然會刷不乾淨,反而傷害琺瑯質很多爸媽經常問孩子,你到底有沒有刷乾淨,怎麼這麼快就出來?孩子會回答當然有。如果你觀察一下孩子的刷牙行為,你會發現,很多孩子說有刷乾淨,其實是指他們有很大力的刷,而且他們擔心爸媽碎念,會一次比一次大力。我會請爸媽多示範幾次如何控制力道,並告訴孩子,大力不代表乾淨。所以,刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蝕孩子的琺瑯質。請溫柔地刷牙,並使用中軟毛牙刷。4.兒童刷牙時,不該單手搞定,要左右手輪流拿我非常同意學齡前就該讓孩子獨立練刷牙,但學齡前的孩子,手腕的協調還不如大人,牙齒有左上、左下、右上、右下的分布,大人或許可以用你的慣用手,一次搞定,但孩子很難,因為還沒辦法這麼協調,所以右手刷左側,換拿左手刷右側的訓練,對孩子是很重要的,千萬不要嫌麻煩。5.擠了一大堆牙膏刷牙,不一定乾淨現在的牙膏,清潔效果其實都不錯,實在沒必要有迷思一次用太多,甚至有時候,你帶孩子用清水,用牙線輔助,仔細的清潔牙縫,更是重要。而且,牙膏用的越多,孩子要清潔的時間就要越長,很多沒耐心的孩子,或口腔比較敏感的孩子,根本沒有辦法在一開始訓練時,就持續在這個活動這麼久,所以牙膏應該適量使用。6.沒有常換牙刷,也是牙齒的殺手之前牙醫師叫我,需要更換牙刷的三大原則有三個:1.從牙刷背面看,如果已經看到刷毛岔開外翻,表示刷毛很蓬鬆了,清潔效果就大大的降低,就是必須更換的時候。2.即使刷毛沒有外岔,但已經使用了8週以上,就該更換。(這一點我自首,有時候比較忙,我跟孩子的牙刷,大概會3個月以上才換一次,會被我的牙醫師罵死,千萬別學我)3.刷毛底部若有髒東西沉積,就需更換,不一直企圖洗乾淨了繼續用,牙刷在提醒你換了。用有趣好玩的方式學數學~教具限時66折!手刀搶購吧!